Sổ tay ăn dặm
Công dụng của các loại dầu ăn dặm
💡 Chất béo từ dầu ăn là một phần thiết yếu trong khẩu phần ăn của bé.
Phát triển não bộ
Chất béo là thành phần chính của các tế bào não và màng thần kinh.
Giúp bé
thông minh hơn
Cung cấp năng lượng
Chất béo là nguồn năng lượng chính cho các hoạt động của bé.
Giúp bé khám phá
thế giới
Hỗ trợ hấp thu vitamin
Một số vitamin như A, D, E, K chỉ có thể hấp thu tốt khi có chất béo.
Giúp bé
khỏe mạnh hơn
💡Bé 6 tháng chỉ cần một lượng nhỏ dầu ăn mỗi ngày để cung cấp chất béo cho sự phát triển toàn diện.
💡Khi sử dụng dầu ăn, mẹ nên chọn loại dầu tốt, phù hợp với độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của bé.
💡Việc bổ sung dầu đúng cách không chỉ giúp bé khỏe mạnh mà còn hỗ trợ quá trình ăn dặm diễn ra suôn sẻ và hiệu quả hơn.
01. Dầu Hạt Óc Chó
-
Giàu Omega-3, DHA, giúp bé phát triển trí não và thị lực.
-
Cung cấp vitamin E, B6, hỗ trợ hệ thần kinh.
-
Giúp hấp thu canxi tốt hơn, hỗ trợ xương chắc khỏe.
04. Dầu Hạt Lanh
-
Nguồn cung cấp Omega-3 thực vật, tốt cho trí não và tim mạch.
-
Hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm táo bón nhờ chất xơ hòa tan.
-
Giàu chất chống viêm, hỗ trợ bé trong giai đoạn phát triển.
02. Dầu Hạnh Nhân
-
Chứa nhiều vitamin E, giúp da bé mịn màng, tăng cường miễn dịch.
-
Giàu canxi, magie, kẽm, hỗ trợ phát triển xương.
-
Hỗ trợ tiêu hóa, giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
05. Dầu Mắc Ca
-
Giàu Omega-7, Omega-9, giúp bé tăng cân khỏe mạnh.
-
Chứa chất chống oxy hóa, hỗ trợ hệ miễn dịch.
-
Tăng cường hấp thu vitamin A, D, E, K.
03. Dầu Gấc
-
Cực kỳ giàu Beta-carotene (tiền vitamin A), giúp sáng mắt.
-
Chứa Lycopene, chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng.
-
Hỗ trợ tiêu hóa, giúp bé hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
06. Dầu Hạt Chia
-
Giàu Omega-3, Omega-6, giúp phát triển não bộ.
-
Hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón nhờ hàm lượng chất xơ cao.
-
Chứa canxi, magie, sắt, giúp bé phát triển chiều cao.
Cách dùng dầu ăn dặm:
-
Thêm vào cháo, súp, bột ăn dặm hoặc món hấp, luộc sau khi nấu chín.
Tùy thuộc vào độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ, lượng dầu ăn sẽ thay đổi:
-
Từ 6-7 tháng: Bé nên được bổ sung 2-3ml dầu ăn mỗi bữa, một ngày khoảng 5-6 ml dầu ăn
-
Từ 7 - 8 tháng: Bé nên được bổ sung khoảng 5 ml dầu mỗi bữa ăn, một ngày còn cần khoảng 10ml dầu ăn dặm
-
Từ 9 - 11 tháng: Lượng dầu ăn dặm con cần bổ sung có thể tăng lên từ 9 - 10 ml mỗi bữa, tương đương 18 - 20ml dầu ăn dặm mỗi ngày
-
Từ 12 tháng trở lên: Bé cần được bổ sung khoảng 10 - 11 ml dầu trong mỗi bữa ăn, tương đương khoảng 21ml dầu mỗi ngày.
